秋季陽(yáng)氣漸弱、陰氣漸長(zhǎng)，人體的生理活動(dòng)也由外向活動(dòng)轉(zhuǎn)為內(nèi)斂收藏，但隨著秋天的深入，慢性肝病患者、肝火熾盛及肝氣郁結(jié)之人群，卻往往面臨著更為嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。
這些人群此時(shí)往往可能會(huì)出現(xiàn)易心煩氣躁、控制不了情緒而發(fā)脾氣、常常感到眼睛干澀，入睡困難、大把掉頭發(fā)，病情加重等癥狀。
秋季養(yǎng)肝有三招
1、肝臟排毒多喝水
肝臟作為人體最大的解毒器官，人體所有的毒素都需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝才能排出體外，而肝臟的排毒過(guò)程需要大量的水來(lái)參與，如果體內(nèi)水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋?zhuān)茈y排出體外，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是很大的負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，秋季氣候干燥，人體更容易出現(xiàn)缺水癥狀，所以，秋季更要補(bǔ)充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，減輕對(duì)肝臟的損害。
2、注意飲食減負(fù)擔(dān)
秋季如果大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)加重脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，特別是補(bǔ)充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易導(dǎo)致血糖堆積在肝臟、肝火旺盛，從而誘發(fā)肝病。
因此，秋季飲食應(yīng)注重均衡與適量，推薦多食用富含纖維的蔬菜水果，適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚(yú)類(lèi)、豆制品，同時(shí)減少油膩、辛辣食物的攝入。通過(guò)合理搭配，既能滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，又能有效減輕脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，保持身體的良好狀態(tài)。
3、靈芝調(diào)補(bǔ)護(hù)肝臟
靈芝自古被認(rèn)為是養(yǎng)肝護(hù)肝的上品，靈芝孢子粉是靈芝的種子，也是其精華的部分，而靈芝孢子油是從靈芝孢子粉中提取到的極小油滴，更是精華中的精華，其有效成分的種類(lèi)和含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于靈芝子實(shí)體，在保肝護(hù)肝、扶正固本等方面的效果更相當(dāng)于靈芝子實(shí)體的數(shù)十倍。
經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)評(píng)價(jià)，粵微牌靈芝孢子油軟膠囊具有增強(qiáng)免疫力、輔助保護(hù)化學(xué)性肝損傷的保健功效，總?cè)啤?5％，有效護(hù)肝。
同時(shí)現(xiàn)代研究也表明，靈芝對(duì)多種肝臟損傷具有保護(hù)作用，對(duì)多種肝臟疾病有著調(diào)節(jié)作用，且對(duì)肝癌細(xì)胞也具有增殖抑制的作用。
粵微科研團(tuán)隊(duì)在《Structural characterization and hepatoprotective activity of an acidic polysaccharide from Ganoderma lucidum》（靈芝酸性多糖的結(jié)構(gòu)表征及保肝活性）研究中，成功揭示了靈芝粗多糖對(duì)約束應(yīng)激引起的小鼠肝損傷具有保護(hù)作用。
廣東省疾病預(yù)防控制中心在《現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)》發(fā)表的《靈芝孢子油增強(qiáng)小鼠免疫功能及護(hù)肝作用的實(shí)驗(yàn)研究》更是直指：靈芝孢子油對(duì)小鼠細(xì)胞免疫功能和 NK 細(xì)胞活性有明顯的促進(jìn)作用, 對(duì)CCl4誘導(dǎo)的化學(xué)性肝損傷具有輔助保護(hù)作用，能夠使肝功能趨于恢復(fù)正常。
浙江中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)《靈芝提取物通過(guò)Nrf2/ARE通路對(duì)肝硬化小鼠肝功能的保護(hù)作用研究》中，研究人員通過(guò)ccl4肝硬化小鼠模型對(duì)照實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，靈芝能夠減輕肝硬化小鼠組織病理?yè)p傷，減少肝細(xì)胞凋亡，改善肝功能，其作用機(jī)制可能與激活 Nrf2/ARE 信號(hào)通路，抑制氧化應(yīng)激反應(yīng)并降低炎癥水平，進(jìn)而干預(yù)肝纖維化形成有關(guān)。
南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院及國(guó)家生物醫(yī)學(xué)技術(shù)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的孫琳等研究人員，通過(guò)CCK8(細(xì)胞增殖實(shí)驗(yàn))法觀察靈芝孢子油對(duì)HepG2人肝癌細(xì)胞的增殖抑制作用。表明，靈芝孢子油能夠調(diào)控肝癌細(xì)胞凋亡相關(guān)基因表達(dá)，進(jìn)而抑制肝癌細(xì)胞的體外增殖、遷移，促進(jìn)細(xì)胞凋亡。
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注：本文旨在介紹科學(xué)研究進(jìn)展，不做治療方案推薦。