隨著立冬節(jié)氣的到來，我國多地上演“蹦極式”降溫，氣溫變化明顯，人體呼吸道的自身抗病能力隨著干、冷空氣的刺激而減弱，一些疾病進(jìn)入高發(fā)期。
發(fā)燒、咳嗽、咽痛、流鼻涕...，近期不少網(wǎng)友反映，自己一家，上到老人、下到小孩都陸續(xù)出現(xiàn)了呼吸道感染癥狀。
中疾控最新提醒
多種病原體混合感染多發(fā)
此前，中國疾控中心發(fā)布的新版的流感疫苗預(yù)防接種技術(shù)指南中就指出，今冬明春我國可能會面臨流感等多種呼吸道傳染病交互或共同流行的風(fēng)險。
近期多條新聞報道也均發(fā)現(xiàn)：今年我國各地的呼吸道疾病數(shù)量都有所上升，尤其像流感、呼吸道合胞病毒、肺炎支原體混合感染的病人不在少數(shù)。
因此多位專家提醒：今冬明春需警惕肺炎支原體與腺病毒、肺炎鏈球菌等其他引起呼吸道感染的病原體混合感染。
病原體混合感染時期
日常防護(hù)應(yīng)注意這些重點(diǎn)
今冬明春多種呼吸道傳染病交互、共同流行期間，大家應(yīng)注意自我防護(hù)。日常生活預(yù)防多種呼吸道病毒感染，還需做好這幾點(diǎn)：
接種疫苗
據(jù)《中國流感疫苗預(yù)防接種技術(shù)指南（2023-2024）》指南指示：接種流感疫苗是預(yù)防流感最安全有效的方式，60歲及以上的老年人以及多種慢性病患者是疫苗接種的重要目標(biāo)人群。
勤洗手
使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)該立即洗手。
戴口罩
打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染給他人。
注意環(huán)境
在感染高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。
開窗通風(fēng)
定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
病原體混合感染時期
提升自身免疫力是關(guān)鍵
病毒進(jìn)入人體后，發(fā)生的一切就像一場“戰(zhàn)爭”，是身體調(diào)動“免疫力量”對抗“入侵者”的健康保衛(wèi)戰(zhàn)，人體可能會被來勢洶洶的“入侵者”打個措手不及。
老年、慢性病患者多種呼吸道病毒混合感染高發(fā)，其實(shí)很大一部分原因也是由于自身免疫力下降，因此老年人群以及慢性病患者，在多種病毒感染高發(fā)期，更加應(yīng)該注意提高自身免疫力。
而日常生活中提高免疫力可以從健康飲食、規(guī)律作息、多喝水、堅(jiān)持鍛煉、保持心態(tài)平和等方面入手。除此之外，還可選擇些靈芝類保健品日常服用，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
多項(xiàng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證
靈芝能夠有效提升機(jī)體免疫力
靈芝具有廣泛的藥理活性，目前已有許多產(chǎn)品被批準(zhǔn)作為藥物和保健食品上市，用于預(yù)防疾病和養(yǎng)生保健。
免疫是一個復(fù)雜的生理過程，在病原體和自身突變細(xì)胞侵入人體后，免疫細(xì)胞的活性和數(shù)量代表免疫能力的強(qiáng)度，而靈芝經(jīng)多項(xiàng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，對機(jī)體內(nèi)多種免疫細(xì)胞具有調(diào)節(jié)激活的作用。
吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院以及食藥用菌教育部工程研究中心的研究人員，就對近年來靈芝調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能的作用機(jī)制研究進(jìn)行了總結(jié)整理，并將該專題論文發(fā)表在了《食品研究與開發(fā)》中。
靈芝對固有免疫細(xì)胞的影響
固有免疫是機(jī)體與生俱來的能力，也是一切免疫應(yīng)答的基礎(chǔ)，集體可通過固有免疫對病原體和異物進(jìn)行處理。其中參與固有免疫細(xì)胞的主要有自然殺傷細(xì)胞（NK細(xì)胞）、巨噬細(xì)胞以及中性粒細(xì)胞。
靈芝能夠增強(qiáng)NK細(xì)胞對病原體和病變細(xì)胞的識別、提高NK細(xì)胞的殺傷能力，以及促進(jìn)NK細(xì)胞的增殖和發(fā)育成熟。
靈芝活性成分能夠提高巨噬細(xì)胞的活性及吞噬能力,還能夠刺激巨噬細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞因子介導(dǎo)其他免疫過程。
長期高負(fù)荷運(yùn)動會降低機(jī)體中性粒細(xì)胞的數(shù)量，從而影響機(jī)體免疫功能。而靈芝活性成分能夠調(diào)節(jié)中性粒細(xì)胞數(shù)量，從而維持機(jī)體實(shí)現(xiàn)免疫穩(wěn)態(tài)，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能。
靈芝對適應(yīng)性免疫細(xì)胞的影響
適應(yīng)性免疫是機(jī)體自身通過抵抗外源性異物獲得的能力，適應(yīng)性免疫能力的增強(qiáng)是提高自身免疫能力的一個重要途徑。與適應(yīng)性免疫相關(guān)的細(xì)胞主要包括B淋巴細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞、抗原呈遞細(xì)胞等。
靈芝能夠增加胸腺中未成熟T細(xì)胞的比例、顯著提高外周血T細(xì)胞數(shù)量并促進(jìn)T細(xì)胞分化和活化。
靈芝能夠激活B細(xì)胞、刺激B細(xì)胞的增殖和分化，提高B淋巴細(xì)胞的分泌水平。
樹突細(xì)胞(DC細(xì)胞)主要職責(zé)是抗原遞呈，并具有活化T細(xì)胞、分泌細(xì)胞因子功能，對其他免疫細(xì)胞功能的調(diào)節(jié)以及免疫反應(yīng)產(chǎn)生有著重要作用。而靈芝及其活性成分對DC細(xì)胞的調(diào)節(jié)作用主要是促進(jìn)DC細(xì)胞成熟和增殖，以及提高細(xì)胞因子的分泌水平。
參考文獻(xiàn)：
[1]《中國流感疫苗預(yù)防接種技術(shù)指南（2023-2024）》
[2]謝文琦,韓雯,付璐等.靈芝調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能的作用機(jī)制及研究進(jìn)展[J].食品研究與開發(fā),2022,43(07):
注：本文旨在介紹科學(xué)研究背景，不做治療方案推薦。