一句祝福的話或者一束花，都是母親節表達愛意的方式。除此之外，還能來點不一樣的，對于子女來說，母親“身體健康”是我們首要心愿。所以，在這一天送母親一份關愛，一份健康，更能讓這份“幸福”更加分。

媽媽們最常見的飲食問題

我們習慣每天吃著媽媽準備的一日三餐。但有否想過，媽媽的食譜也有很多誤區和問題，而且這些問題也在慢慢影響她的健康。今天來盤點下媽媽們常見的飲食問題，一起看看你們是否也有同款媽媽。

01、做飯菜喜歡重口味

為了做出好吃的飯菜，媽媽們都喜歡多放點鹽、油和糖，尤其是鹽。而且，隨著年齡增大，媽媽們的味覺開始退化，加的鹽就更多了。

鹽吃多了對健康危害多多，大量的研究發現，鈉攝入過多會增加高血壓、腦卒中等心腦血管病以及胃癌的發病風險。

*《中國居民膳食指南（2022）》推薦成年人每天攝入食鹽不超過 5g，烹調油 25~30g。

02、餐餐都是白米白面

媽媽們總是認為，白米飯，面條才是主食，一日三餐頓頓不落下，很少有全谷物和雜糧。

白米白面都是經過精制加工的，精制加工會使谷物丟失大量維生素、礦物質和膳食纖維等營養；醫學上認為，食用后消化速度很快，不利于血糖和體重的控制，還會增加2型糖尿病、心血管疾病等慢性病的發病風險。

03、擔心三高，不敢吃肉

媽媽們總是不敢吃肉，擔心會三高。甚至有些人會受一些「素食養生」的影響，完全不沾肉。

肉類中血紅素鐵含量豐富，是造血的原料，吸收利用率也高。如果總是不吃肉又沒有專門補鐵，很容易導致缺鐵性貧血。

肉類還有優質的蛋白質，長期不吃肉也會增加肌少癥的風險。若肌少癥發展到一定程度，肌肉力量嚴重下降，跌倒、骨折、骨質疏松、骨關節炎等發生率都會隨之大大增加，對中老年人尤其危險。

*《中國居民膳食指南（2022）》推薦魚、禽、蛋類和瘦肉攝入要適量，平均每天 120~200g，每周最好吃魚 2次或 300~500g，蛋類300~350g，畜禽肉 300~500g。

讓靈芝守護媽媽的健康

長期的飲食不合理，最直接的影響就是讓媽媽們長期處于營養不均衡的狀態。古有“民以食為天”，現有“科學膳食”學問。"吃什么，怎么吃？"成了守護媽媽健康的關鍵。

在這“專屬”節日里，送一份靈芝好禮給滋補身體，正是承載這份“孝敬”的不二之選！為何這么說，且往下繼續看。

靈芝讓媽媽心血管更健康

關于重口味，只吃白米白面等原因形成的心腦血管病，有實驗研究表明靈芝能夠發揮一定的作用。

粵微科研人員在《The anti-cancer componentsof Ganoderma lucidum possesses cardiovascular protecitive effect》（靈芝抗癌成分具有心血管保護作用）中，通過靈芝孢子油分別對TAC小鼠心室收縮、射血指數、左室舒張末期內徑、心輸出量的作用做研究。

得出結果表明：靈芝孢子油能提升心臟射血功能和收縮功能，降低心室肥大。成功揭示了，靈芝孢子油對心血管具有良好的保護功效。而且能夠從根源上降低心衰基因的表達，服用時間越長效果越好。

靈芝讓媽媽更美麗

以食養顏再好不過了，對于媽媽來說，靈芝不僅能讓內在更健康，還能讓“外”更美麗。

《本草綱目》中說“靈芝，令人好顏色”，即現代人所說的美容作用。現代大量的科研與臨床資料證實，靈芝對女性的皮膚具有良好的防治效果。

粵微科研團隊在《從靈芝中分離的活性成分通過TRPV1/SMAD信號促進燒傷創面愈合》圍繞靈芝孢子油促進皮膚修復的研究上取得新突破，成功揭示了粵微靈芝孢子油可通過TRPV1和SMADs信號通路加速皮膚燒傷創面愈合，以及在皮膚創面愈合增殖期的潛在作用機制。

為粵微靈芝孢子油在皮膚屏障修復、傷口愈合及醫美后遺癥的修復應用奠定了基礎，為媽媽們實現更美麗容貌獻出一份可能。

粵微邀“媽媽”來探芝

為祝賀母親節的到來，粵微特別舉辦探芝活動，邀請每位媽媽帶上家人/朋友，一起近距離鑒賞大型真菌參觀蘑菇栽培室，零距離接觸各種珍稀食用菌了解靈芝的作用功效，品嘗粵微特色菇菌宴。

在母親節之際，粵微祝所有的媽媽“身體健康，幸福安康”！真誠期待您的到來。

注：本文旨在介紹科學研究進展，不作治療方案推薦。