春眠不覺曉....你今天早上貪睡了嗎？

對于大部分普通人而言，由于人體機能隨季節和氣溫變化而自身調節產生春困的現象，春暖花開是個很適合睡覺的季節。

但往往還有一部分人，一到春天就失眠多夢，容易驚醒，深受季節變換的困擾，這又是怎么個說法呢？

01、為什么一到春天就失眠？

失眠本身是不分季節的，一年四季均可發生，但是春季失眠幾率會高，是什么原因導致春季失眠高發？

春天氣候多變，很容易影響人的情緒，容易干擾人體固有的生理功能；

春天陽氣生發，也是肝火最為旺盛的時候，如果不注意調攝情志，容易導致肝氣郁滯、心煩急躁，出現多夢易醒、入睡困難、頭痛頭暈，渾身不適等癥狀；

加上現代人生活節奏快，環境壓迫，壓力大，情緒緊張，沒能及時舒緩，如果再遇到一些挫折，更容易出現失眠。

02、中醫如何辯證失眠？

失眠在中醫里屬于“不寐”、“臟躁”等范疇。中醫稱之為不寐，指的是在睡眠質量、睡眠時間未得到滿足，并對日常工作、生活、社會等功能造成影響。

中醫治療講究辨證論治，對失眠治療的總體原則就是調整臟腑陰陽，針對不同原因導致的失眠采取不同方法針對性治療。臨床常見癥型有以下5種，看看你是哪一種呢？

1.肝火擾心型

這類患者往往失眠多夢，平時性情急躁，愛發脾氣，可伴有頭暈頭痛，眼睛容易發紅，常常口苦、便秘，舌質偏紅舌苔比較黃。

2.痰熱擾心型

這類患者失眠同時往往伴有胃脘不適，常常感到胃脹悶塞感，伴有口苦口臭，常噯氣惡心、頭重疲乏，舌苔比較厚膩。

3.心脾兩虛型

這類患者夜里多夢、易醒、精神疲乏，伴有食欲不振，易腹瀉便溏，易心悸頭暈健忘。

4.心腎不交型

這類患者由于肝腎陰虛，相火偏旺，失眠同時伴隨有心煩、心慌、咽干、頭暈、耳鳴，腰腿比較酸軟，手腳心熱，夜里盜汗等

5.心膽氣虛型?

這類患者夜里易做夢、驚醒，平時性格焦慮緊張，易出汗。

03、靈芝孢子粉幫助睡好覺！

中醫辯證中醫解，中醫認為解決春季睡眠差的方法，就要注意疏肝理氣，肝氣舒暢，氣血才能運行通暢，人自然也能睡得輕松香甜。

怎么梳理肝氣呢？《中華人民共和國藥典》中記載靈芝入肝，補氣安神，用于心神不寧，失眠心悸。《本草綱目》中記載靈芝有“益心氣、安驚魂、增智慧、不忘”的作用。

而靈芝破壁孢子粉，它是靈芝的精華所在，是靈芝成熟期從靈芝菌褶中彈射出來的微小粉末狀顆粒，即靈芝的種子，凝聚了靈芝的精華，更具有靈芝的遺傳物質和保健作用。

《中國食用藥學》雜志上發表過一篇關于探討靈芝孢子粉改善睡眠的文章《靈芝孢子粉改善睡眠的實驗研究》。

該研究通過直接睡眠試驗 、延長戊巴比妥鈉睡眠時間試驗 、戊巴比妥鈉閾下劑量催眠試驗、巴比妥鈉睡眠潛伏期試驗 ，觀察靈芝孢子粉對睡眠的作用。

結果顯示，一定劑量的靈芝孢子粉能使戊巴比妥鈉（催眠劑）誘導小鼠睡眠時間延長以及睡眠發生率提高。該研究充分驗證了靈芝孢子粉對睡眠質量提升的作用。

04、教你選優質靈芝孢子粉

粵微全靈芝孢子粉采用的是獨家全草配方，將靈芝生長發育的三個階段物質：破壁靈芝孢子粉、靈芝菌絲體和靈芝子實體，科學配比，讓功效更顯著。

按照80%破壁的孢子粉和20%菌絲體和子實體的合理配比，讓粉劑口感更好，效果更佳。

更值得一說的是，粵微全靈芝孢子粉利用了生物活性酶經過溫和酶解靈芝孢子壁，同時形成易消化的生物膜獎外露的內含物包埋，減少氧化、減少營養流失，最大化地保留了有效成分，對于想食用靈芝孢子粉調整睡眠的朋友來說，這好處可不只是一點點。

參考文獻：

[1]《中華人民共和國藥典》2015年版一部P189

[2]孫蘭, 喬艷玲, 隋自潔, 張晶瑩, 宋昕恬, & 吳曉剛. (2013). 靈芝孢子粉改善睡眠的實驗研究. 中國實用醫藥, 8(030), 250-251.