人們衰老加劇的原因是多方面的，涉及年齡、環境、生活方式、疾病和遺傳等多個因素。為了延緩衰老，保持健康的生活方式，包括合理飲食、規律作息、適度鍛煉、保持良好的心態等方面尤為關鍵。與此同時，通過攝入一些膳食營養補充劑來達到機體抗氧化、抗衰老的功效，正成為當下人們所關注的熱點話題。
在此背景下，靈芝這一被古籍藥典譽為“久服輕身、延年不老”的仙草，憑借其獨特的藥理作用和豐富的活性成分，在現代工業的加持下，已然成為人們追捧的抗衰明星成分。這一趨勢不僅體現在靈芝護膚品上，口服靈芝精華抗衰，也成為了養生人群所熱衷的生活方式。
近年來科學研究顯示，靈芝中的多糖、三萜類化合物、核苷類等活性物質，能夠從清除體內自由基，增強機體抗氧化能力，調節免疫系統功能等多方面起到延緩細胞衰老、保護機體健康的效果。這些發現，無疑為靈芝在抗衰老領域的應用提供了更加堅實的科學依據。
抗氧化應激
細胞內氧自由基堆積是細胞衰老的重要機制之一，正常有氧代謝產生的活性氧（ROS）會對生物分子造成損害，并最終導致組織功能下降和衰老。
安徽科技學院食品工程學院等科研機構的研究人員通過體外與體內實驗相結合的實驗方式發現，靈芝精華成分——靈芝孢子油能夠有效清除多種自由基，延緩細胞衰老，并通過其內含的三萜類、脂肪酸、甘油酯、維生素等活性成分顯著增強機體的抗氧化能力，從而有效減輕氧化應激對機體細胞造成的損傷。
進一步研究發現，PI3K/AKT通路在抗氧化過程中起到了至關重要的作用。這一通路不僅調控著細胞的增殖、存活、分化和代謝，還展現出強大的抗氧化功能，對于保護細胞免受氧化應激具有重大意義。
明確表明，靈芝孢子油可通過調控PI3K/AKT通路實現出色的抗氧化作用，有效幫助抵抗自由基損害、提高機體抗氧化能力，從而為細胞衰老提供有效保護。
調節機體免疫
免疫系統作為人體的天然防線，對于維護健康與抵御外部病原體具有不可替代的作用。然而，隨著年齡增長，免疫系統的功能也會逐漸減弱，這增加了老年人對疾病的易感性。因此，通過調節免疫功能活性來增強免疫系統的功能，是抗衰老的關鍵策略。
吉林農業大學生命科學學院與食藥用菌教育部工程研究中心，在《靈芝調節免疫細胞功能的作用機制及研究進展》中，闡述了靈芝調節免疫系統的兩大核心機制：
一方面，靈芝能夠通過直接提升DC細胞、T細胞、NK細胞等免疫細胞的活性，促進其增殖、分化與成熟，從而實現對免疫系統的直接影響；
另一方面，靈芝還能增加多種免疫細胞因子的產生和表達，如刺激B細胞增殖和活化，促進T細胞釋放腫瘤壞死因子和干擾素，增加未成熟的DC活化和成熟，促進巨噬細胞的分化和成熟，以及敏化NK細胞介導的細胞毒作用，以此對機體免疫發揮間接調控作用。
調節衰老相關蛋白表達
浙江理工大學生命科學院與醫藥學院的研究人員通過構建過氧化氫誘導人皮膚成纖維細胞（HSF）構建細胞衰老模型，并通過Westernblottin檢測衰老相關蛋白表達水平的變化發現：
靈芝中獨有的miRNA能通過下調HSF衰老細胞中P53/P21/RB信號通路上的關鍵衰老相關蛋白P53、P21、P16的表達，上調RB蛋白的表達，從而延緩細胞衰老進程。
延緩神經衰老
隨著年齡的增長，大腦組織結構、功能、形態逐漸出現衰退老化現象，這會導致一定程度的腦高級功能障礙，其中認知功能減退是重要特征之一，老年人可能會出現記憶力減退、反應遲鈍、注意力不集中等多種問題。
安徽中醫藥大學藥學院的研究人員們通過相關研究發現，β-淀粉樣蛋白與tau蛋白的聚集會導致神經元損傷，激活NLRP3炎癥小體釋放炎癥因子，而破壁靈芝孢子粉能夠通過抑制NLRP3炎癥小體介導的細胞焦亡信號通路和tau蛋白過度磷酸化，從而發揮神經保護作用，顯著改善認知障礙。
改善睡眠狀況
2023年8月發表在《睡眠健康》（Sleep Health）雜志的一項研究表明，保持穩定的睡眠習慣，有助于減緩生物衰老過程。然而，隨著年齡增長，人體褪黑素分泌水平下降，老年人往往容易出現夜間缺乏睡意的表現。
研究發現，睡眠機理極為復雜，包括大腦皮層,海馬,下丘腦等多個腦區共同影響,受到谷氨酸(glutamate,Glu),五羥色胺(5-HT),γ氨基丁酸(GABA)等多種神經遞質調控。
而湖南中醫藥大學研究人員通過觀察破壁靈芝孢子粉對正常大鼠睡眠功能的影響實驗發現，破壁靈芝孢子粉不僅能夠提高下丘腦與血漿中5-HT含量，還能有效調節下丘腦GABA與Glu的含量，維持Glu/ GABA平衡，并且能降低血漿中多巴胺水平，說明靈芝孢子粉能通過提高抑制性神經遞質的水平、降低興奮性神經遞質含量，調節Glu與GABA含量，維持興奮性神經遞質與抑制性神經遞質之間的穩態平衡，從而發揮改善睡眠的作用。
參考文獻：
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注：本文旨在介紹科學研究進展，不做治療方案推薦。