最近，甲流爆發來勢洶洶，你有沒有被這波病毒驚嚇到呢？而中老年人、基礎病人、孕婦、嬰幼兒等免疫力低下的人都是甲流易患人群，對此，我們有什么可行的舉措來加強防護，守護自身健康呢？今天我們咱們來了解下。

一、什么是甲流

流感病毒可分為甲、乙、丙、丁4大家族每年會呈季節性流行。甲流指甲型流感，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，常發生在冬春季。

中國國家流感中心發布的2023年第7周中國流感監測周報顯示，近期甲型流感的來勢最為兇猛。

二、甲流主要臨床癥狀

甲流的潛伏期通常在1～3天，最主要的癥狀是發熱、全身肌肉酸痛與頭痛，也會有一些較輕的呼吸道癥狀，例如咳嗽、流涕、咽痛等。

甲流早期癥狀跟普通感冒差不多，表現為發熱、頭疼、咳嗽、上吐下瀉等。有的會出現腹瀉、眼睛變紅等狀況。病情嚴重者，溫度＞39℃，還會出現肺炎、肺出血、數個器官衰竭等癥狀，最終死亡。

三、甲流是如何傳播的

甲流主要通過呼吸道傳染，傳染率高達50%，不僅傳播速度快、發病率高，而且易引發大規模傳染。

它是指人體因感染了甲型流感病毒而引起的一種急性呼吸道傳染病。甲流的傳染源主要是病人，其次是隱性感染者，動物亦可能為重要貯存宿主和中間宿主。病人自發病后5天內均可從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，傳染期約1周，以病初2～3天傳染性最強。

四、流感與普通感冒的區別

我們平常感染的普通感冒，指以打噴嚏、咽痛、咳嗽、低熱、頭痛等不適為表現的一類疾病，通常癥狀輕微而且多數能夠自己恢復。

然而流感一般表現為急性起病、發熱（部分病例可出現高熱，達39-40℃），伴畏寒、寒顫、頭痛、肌肉、關節酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽痛、咳嗽，可能有鼻塞、流涕、胸骨后不適、顏面潮紅，結膜輕度充血，也可能有嘔吐、腹瀉等癥狀。

五、個人如何預防甲流

1、注意保持個人衛生：養成良好的個人衛生習慣，要勤洗手、勤洗澡，不隨地吐痰，以防接觸傳播流感病毒。

2、勤通風：室內要經常通風，減少聚集的細菌和病毒，保持室內清新的空氣。

3、避免聚集：疾病流行期應盡量避免到公共場所，比如商場、電影院等人群密集的地方。

4、戴好口罩：呼吸道疾病大多由空氣傳染，尤其是人多混雜的場所，更容易形成各種交差感染，戴上口罩可以有效地阻擋細菌和病毒。

?5、合理膳食與起居：日常飲食要注意營養搭配均衡，定時定量多喝水；要保證睡眠充足，避免過度勞累；同時注意氣溫的變化，適當增減衣服，防止因感冒著涼引起的免疫力低下。

?6、加強體育鍛煉：勞逸結合，盡量減少在室內活動和集會。如為室內活動場所，應定期進行消毒和通風，增強身體抵抗力。

六、預防甲流提升免疫力才是王道

不知道大家發現沒有，上面說的各個小點的目的都是提升免疫力，增加我們個體對病毒的抵御能力。其實，任何時候提升免疫力才是自我健康保護的第一要素，從源頭防御病毒攻擊，比囤藥等感染更有用。

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注：本文旨在介紹科學研究進展，不作治療方案推薦。