2022年10月23日?

我們將迎來秋天的最后一個節氣

霜降

秋將去，冬漸近

霜降節氣開始

天地之氣開始肅降

氣溫變得寒冷而凝結為霜

也意味著冬天即將開始

霜降作為是秋冬氣候的轉折點

在此節日里有哪些習俗？

又有怎樣的養生秘訣呢？

您接著往下看就知道

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霜降·習俗

吃柿子

柿子一般是在霜降前后完全成熟

此時的柿子皮薄、肉鮮、味美、營養價值高

柿子味甘性寒，其甘寒之性，能養肺胃之陰

《隨息居飲食譜》中說

柿子“宜于火燥津枯之體”

體質偏熱或陰虛的人，可以適量多吃

而老一輩對于霜降吃柿子的說法有

“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”

賞菊

在氣象學上

一般把秋季出現的第一次霜

叫做“早霜”或“菊花霜”

因為此時正是秋菊盛開的時候

正值賞菊的好時節

我國很多地方在這時要舉行菊花會

以示對菊花的崇敬和愛戴

賞紅葉

霜降時節

植物紛紛展現最后的絢爛

飽滿的色彩、艷麗的美景

令人流連忘返

“霜葉紅于二月花”

霜降過后

楓樹、黃櫨樹等樹木

在秋霜的撫慰下

開始漫山遍野地變成紅黃色

如火似錦，非常壯觀

霜降·養生

提升免疫力是關鍵

秋季養生一定要先提升免疫力

只有足夠的免疫力，健康的身體

進補的食物才能真正為人體吸收

否則“虛不受補”

還會引發其他健康問題

具有扶正祛邪、固本培元功效的靈芝

自古以來人們就被用來滋補身體

而粵微全靈芝孢子粉

是利用生物酶經過溫和酶解靈芝孢子壁

同時形成易消化的生物膜將外露的內含物包含

處理過后的靈芝孢子粉比原枝靈芝

更容易吸收，更能有效發揮其作用

據廣東省疾病預防控制中心的

動物實驗證明

粵微全靈芝孢子粉

具有增強細胞免疫力功能、體液免疫功能

單核-巨噬細胞吞噬功能等免疫調節功能

可謂是霜降養生，提升免疫力首選佳品

“霜降三防”要做好

1、防秋燥

霜降時節，可多吃南瓜、板栗、蓮藕、冬瓜、山藥、白蘿卜等食物。此外，秋燥偏盛，人體肺陰易受損，適合用湯水滋養，煲湯時可適當加入靈芝、石斛、芡實等以宣降肺氣，或加入玉竹、百合、銀耳等，既能滋陰潤肺，也可化解秋燥。

2、防秋郁

霜降時節，天氣漸冷，草木枯黃，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉，故有“悲秋”的說法。如果出現消極的負面情緒，不妨嘗試多到戶外運動。適當的運動可以幫助人們舒緩壓力，擁有正面積極的心態。

3、防秋寒

此時節，晝夜溫差變化增大，因此更加需要注意添衣防寒。尤其是要注意腳部和胃部的保暖，最好養成睡前用熱水泡腳的習慣，以促進血液循環。對于抵抗力較差的朋友來說，這個時節還要大快朵頤給自己“貼秋膘”，以積蓄能量準備過冬。