炎炎夏日，不少商場和辦公樓的空調(diào)都已加足馬力吹了起來。室外熱浪翻滾，室內(nèi)卻冰爽到要穿起薄外套，如果每天都要經(jīng)歷這種“冰火兩重天”，我們脆弱的鼻子可吃不消。
作為人體呼吸系統(tǒng)的第一門戶，我們的鼻子每天都要受到外界環(huán)境的各種刺激，而長期處于不潔凈的環(huán)境中，比如接觸粉塵、汽油味、油煙、化妝品等，或是溫差變化大、缺乏運(yùn)動(dòng)、身體免疫力下降，都會(huì)加大鼻炎發(fā)生的可能性。
夏季鼻炎高發(fā)，最主要是人們常吹空調(diào)引起的。空調(diào)帶來的室內(nèi)外溫差過大、空氣干燥、流動(dòng)差，極容易對鼻黏膜造成刺激。
另外，封閉的空調(diào)室或長期不清潔的空調(diào)存在有塵螨和灰塵粉末，這些物質(zhì)容易侵入鼻腔，使鼻黏膜對細(xì)菌、病毒的免疫防御功能下降，導(dǎo)致鼻炎復(fù)發(fā)。青少年及免疫力低下人群，對外界適應(yīng)力差，往往更容易引發(fā)鼻炎。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上，鼻炎簡單可分為急性鼻炎（即感冒）、慢性鼻炎（單純性鼻炎和肥厚性鼻炎）和過敏性鼻炎。常見高發(fā)的鼻炎類型以過敏性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎為主，兩者中又以慢性肥厚性鼻炎為最。慢性肥厚性鼻炎一般臨床癥狀與單純性鼻炎相同，但是鼻塞較嚴(yán)重，多呈持續(xù)性。
持續(xù)或反復(fù)發(fā)生三個(gè)月以上的鼻黏膜炎癥,沒有明確的致病微生物感染。
【癥狀】一開始就是間歇性、交替性鼻塞、鼻涕多、嗅覺減退；后來鼻塞越來越重，就變成持續(xù)性的，而且因?yàn)槁匝装Y刺激黏膜增生，患者說話開始有濃重的鼻音、嗅覺逐漸減退。慢性鼻炎一般不太有畏寒、發(fā)熱、全身酸痛的表現(xiàn)。
急性鼻炎俗稱「感冒」，主要是由于病毒感染，常發(fā)生在人勞累導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降時(shí)，一般病程為?7～10?天。
【癥狀】早期會(huì)有鼻塞、噴嚏、清水涕、鼻干或者灼熱的感覺；同時(shí)會(huì)有全身癥狀，包括怕冷、發(fā)熱；頭痛、全身酸痛。后期部分患者會(huì)繼發(fā)細(xì)菌性感染，會(huì)出現(xiàn)黃膿涕、頭痛、臉部脹痛加重。
過敏性鼻炎是指易感個(gè)體接觸過敏原后，主要由免疫球蛋白E(IgE)介導(dǎo)，機(jī)體的免疫活性細(xì)胞和細(xì)胞因子等參與的，以發(fā)作性噴嚏，鼻涕，鼻堵為主要癥狀的鼻黏膜慢性炎癥性疾病。
由于三種鼻炎的病因不盡相同，我們需做好針對性的預(yù)防措施。特別是夏季高發(fā)的慢性鼻炎，因其沒有明確的致病微生物感染，所以在預(yù)防的過程中，我們提倡24字箴言：規(guī)律生活，增強(qiáng)免疫，戒煙戒酒，及時(shí)就醫(yī)，合理用藥，鼻腔沖洗。而在預(yù)防過敏性鼻炎的過程中，遠(yuǎn)離過敏源至關(guān)重要。在時(shí)下的空調(diào)季，防鼻炎我們還可以做好哪些細(xì)節(jié)呢？
①增強(qiáng)免疫力?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
鼻炎的發(fā)生，歸根結(jié)底與人體免疫系統(tǒng)有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，由于過敏性鼻炎具有多種免疫細(xì)胞的參與，患者常伴有不同程度的免疫力低下。在機(jī)體組織正常狀態(tài)下，正常T細(xì)胞（直接和抗原反應(yīng)的免疫細(xì)胞）的亞群Th1和Th2細(xì)胞相互協(xié)調(diào)和抑制，達(dá)到一種動(dòng)態(tài)平衡。而當(dāng)機(jī)體受到外界變異原的刺激時(shí)，如過敏性鼻炎患者，此時(shí)這種平衡被打破，導(dǎo)致患者出現(xiàn)過敏性癥狀，且患者的免疫力下降。
②進(jìn)出空調(diào)房最好有“緩沖區(qū)”
人體鼻黏膜對氣溫變化極為敏感，一般有5-6℃的溫差，鼻黏膜就會(huì)有感覺。而對于免疫力低下或者是帶有基礎(chǔ)疾病的人群來說，溫差過大，很容易成為鼻炎發(fā)作的一大誘因。
有過敏性鼻炎或急、慢性鼻炎的患者，在辦公室或家中使用空調(diào)時(shí)，溫度一定不要開得太低，時(shí)間也不要太長。進(jìn)出空調(diào)房時(shí)，最好能夠先尋找一個(gè)中間緩沖區(qū)域稍作停頓，讓鼻子有一個(gè)適應(yīng)的過程。
夏天睡眠不足導(dǎo)致白天注意力不集中、工作犯困、肌體免疫力下降等。所以應(yīng)保障充足的睡眠與規(guī)律的作息來確保三伏天健康。中午待在室內(nèi)睡一覺，可以補(bǔ)足精神，保證下午正常地工作生活。但午睡時(shí)間不宜過長，半小時(shí)到一小時(shí)為宜。
由于空調(diào)都是擱置了一年以后再使用，所以里面會(huì)積存很多灰塵，建議拆下空調(diào)過濾網(wǎng)，做除塵處理；此外更應(yīng)清理的是散熱片，此處容易導(dǎo)致病菌大量滋生。空調(diào)的濾網(wǎng)要經(jīng)常清洗。
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雖有空調(diào)過濾器能吸附大部分灰塵，卻無法排除微生物，致病菌容易在空調(diào)房內(nèi)寄宿、生長繁殖……這些都是致病的原因。
開著空調(diào)固然清涼，但門窗緊鎖就會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，這樣的環(huán)境下，人體也極易生病。所以建議大家每隔三四個(gè)小時(shí)要開門窗換氣。
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此外，還建議大家夏季也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間坐在辦公室打字書寫，或者一些老人小孩因外面熱，坐在家里看電視看電腦，導(dǎo)致末梢血液不循環(huán)，身體容易出現(xiàn)僵硬、疲勞等癥狀。早晚到室外適當(dāng)?shù)纳⒉交蛟谑覂?nèi)運(yùn)動(dòng)還是非常必要的。
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